每个人最常做的一件事情就是走路，其实大家平时会很少观察自己的脚和保养自己的脚，俗话说，树枯根先竭，人老脚先衰。尽管脚是我们身体中的最末端，但是它与我们的五脏六腑有着密切的联系。平常通过脚部就能判断出我们身体是否健康，一般健康的人脚部会有这几个特点。
一，通过颜色观察中医认为，正常的脚部颜色应该是淡红色，如果说你的脚颜色太深，这可能是身体中有内热，如果说脚的颜色发青则可能是有寒症，如果脚的颜色是黄色，则代表着肝脏不好，而脚底发黑，或者是发紫的话，可能是血液循环不畅导致的。
二，通过脚部的温度判断健康人的脚常年温热的，不会出太多的汗也不会冰凉。如果说老人和女性朋友出现脚底冰凉的现象，那可能是肾阳不足或者是保暖不当导致的，面对这种情况我们必须要补肾壮阳，从饮食上讲可以多吃些温热的食物，如枸杞，羊肉等。这些食物具有温肾补阳的作用，长时间的调理可以提高人体的耐寒力。如果说你的脚心常年发热这可能是阴虚内热的表现，一般这类人会出现消瘦、口干舌燥的情况。对于这类人来说，平时可以多吃些绿豆、冬瓜等滋润的食物，少吃羊肉和韭菜这种温燥之品。
三，观察脚指甲观察脚指甲正常的脚指甲是有月牙的，而且他们的脚指甲非常的光滑呈半透明状，有亮泽，略带弧形，一般是呈粉红色，还富有弹性。如果说你的脚指甲颜色呈现紫色则说明血液循环不畅，脚部的供血量不足，在平时还会出现头痛头晕的现象，这样的健康状况也是令人堪忧的。而且，你在按压指甲后会变成苍白色，没有血色。这说明这类人营养不良还会有贫血的情况。
平时我们可以做四个小动作来保养脚部，延缓衰老。
一，踮脚经常久坐的人，不妨站起来踮一下脚可以防止静脉曲张，帮助血液更循环通畅，促进血液的循环。
二，搓脚每天晚上泡完脚后可以用手掌搓一下自己的脚心，坚持每天一百下这样能够降虚火，滋补肾脏还能够防止脚部疾病和消肿等症状。
三，按摩脚部每天用力从大腿根部开始按一直到脚踝，按完后重复几次，可以帮助活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。
平时我们可以遵照以上的原则，能够舒缓自己的腿部神经和脚部神经，通过保养脚部来让自己的身体更加健康。
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